Publicatie index --> Gezonde Leefstijl

Terug naar hoofdpagina

Titel Inhoud Afbeelding Aktie
Plezier in veilig bewegen, zo blijf je overeind!

JongSeniorenZoetermeer organiseert op 12 december van 19.30 tot 22.00 uur een informatie avond:

 Plezier in veilig bewegen, zo blijf je overeind!

In Nederland komen jaarlijks 33 % van de 65 plussers ten val, en als gevolg van zo’n val komt iedere 5 minuten een 65 plusser op de spoedeisende hulp terecht.

De gevolgen van zo’n val, kunnen erg groot zijn, bij voorbeeld voor uw zelfstandigheid.

 JongSeniorenZoetermeer organiseert een avond, waarin het voorkomen van vallen en het plezier in veilig bewegen centraal staat!

 Want, weet u dat…
-  regelmatig bewegen het risico op vallen enorm verlaagt?
-  er heel veel manieren zijn om plezierig bewegen onderdeel te maken van je dagelijks leven?
-  vallen NIET bij het ouder worden hoeft te horen?
-  samen bewegen helpt om meer sociale contacten te krijgen?
-  meer bewegen, bezig blijven, gezond eten en sociale contacten aangaan, de kans op dementie met 30 % kan verlagen?
-  àls je dan valt…… je kunt leren om veilig te vallen, zodanig dat de “schade" beperkt blijft?

 Wat bieden we aan:

De avond begint om 19.30 - 20.00 uur met de inloop.

U kunt dan een rondje maken langs informatietafels. Daar zullen verschillende organisaties, die zich bezighouden met veilig bewegen, zich aan u presenteren.

Om acht uur volgen drie korte presentaties:  

  • Martin Vermeulen, fysiotherapeut, vertelt iets over de spierontwikkeling bij het ouder worden en hoe je deze kan trainen om veilig te blijven bewegen.
  • Anja Lens en Alide Verkerke, preventie verpleegkundigen vertellen vervolgens over de campagne dementie ‘We zijn zelf het medicijn’.
  • Niels van Willigen, expert in veilige valtechnieken gaat in op hoe je 'veilig' kunt vallen (en weer opstaan)

Daarna wordt in kleine groepjes aan de hand van stellingen verder over het onderwerp gesproken.

U bent welkom vanaf 19.30 om de informatie tafels te bezoeken.

Om 20 uur start het programma, de avond wordt om 22 uur afgesloten.
Locatie: het Atrium van Wooncentrum Gondelkade, Gondelkade 33

 

U kunt u aanmelden op info@jongseniorenzm.nl

 

 

 

Bekijk
20220419 Henri√ętte Bots - minicursus vitaal en gezond ouder worden (Leyden Academy)

In de nieuwsbrief van de Leyden Academy on vitality and ageing zag ik een vooraankondiging van de gratis minicursus vitaal en gezond ouder worden. De cursus bestaat uit acht wekelijkse e-mailnieuwsbrieven met een interessante mix van filmpjes, feiten en cijfers, en oefeningen om zelf mee aan de slag te gaan om vitaal en gezond ouder te worden. Dit is echt een cursus, die de themagroep Gezonde Leefstijl u van harte wil aanbevelen.

Onderwerpen, die behandeld worden zijn: Wat is veroudering eigenlijk? Hoeveel moet ik bewegen, wat kan ik het beste eten? Hoe houd ik mijn spieren sterk? Nieuwsgierig naar de antwoorden? Meld u dan aan voor de gratis mini-cursus Vitaal en gezond ouder worden, die eind september 2022 van start gaat.

U kunt de informatie vinden op de website van de Leyden Academy, of sneller of sneller via https://www.leydenacademy.nl/vitaalouder/ 

 

 

 

 

foto minicursus Leyden Academy.gif Bekijk
20220330 - Preventiecampagne 'We zijn zelf het medicijn'

In januari is in Zoetermeer de preventie campagne ‘We zijn zelf het medicijn’ gestart. Deze campagne richt zich op de bewustwording dat je zelf iets kan doen om de kans op het krijgen van dementie te verkleinen.
Dementie is een chronische hersenziekte, die in 30 tot 40 % van de gevallen is te voorkomen door het aanpassen van je leefstijl.
Voor Zoetermeer is dit een belangrijke boodschap, omdat verwacht wordt dat het aantal mensen met dementie de komende 15 jaar met 74 % zal stijgen.

In de campagne draait het om drie leefstijladviezen.
Blijf nieuwsgierig: Heb een doel, een hobby, leer iets nieuws of ga aan de slag in je eigen tuintje.

Gezond eten: Veel groente en fruit, noten en olijfolie

Beweeg regelmatig: Ga wandelen of fietsen, blijf bezig.

Het volgen van een gezondere leefstijl is niet alleen belangrijk om de kans op dementie te verkleinen, maar het kan ook helpen om diabetes, COPD of allerlei andere chronische ziekten te voorkomen.

De campagne zal in heel 2022 lopen en wordt ondersteund door de gemeente Zoetermeer, Stichting georganiseerde eerstelijnszorg Zoetermeer (SGZ), GGD Haaglanden, Alzheimer NL, afdeling Haaglanden.

Meer informatie op de website, tabblad Haaglanden-Zoetermeer Haaglanden We zijn zelf het medicijn en te volgen op Linkedin https://www.linkedin.com/company/preventie-dementie-zoetermeer/

 

WZZHM_HAAGLANDEN_ALGEMEEN.jpg Bekijk